Spannender und hilfreicher Ratgeber für hochsensible Menschen - 5 Sterne
In ihrem Buch "Hochsensibilität und seelische Gesundheit" widmen sich Birgit Heining und Johanna Philippi einer Eigenschaft, die laut aktuellen Studien etwa 20-30 % der Deutschen besitzen: Hochsensibilität. Die Autorinnen, die beide ein Psychologie-Studium absolviert haben und als Therapeutinnen tätig sind, sind selbst hochsensibel.
Das informative Buch, das als Praxisbuch für hochsensible Menschen zu verstehen ist, vermittelt auf 174 Seiten umfassende Kenntnisse über das Thema Hochsensibilität und gibt wirksame Tipps aus der Psychotherapie, um damit gelassener umzugehen.
Ich bin selbst hochsensibel und fühlte mich bereits durch die ersten Fragen auf der Buchrückseite angesprochen: Fühlst du dich häufig überreizt, überfordert oder niedergeschlagen? Erschöpfen dich Belastungen mehr als andere Menschen? Denkst du manchmal, dass du "zu empfindlich" bist und dir weniger Sorgen machen solltest? Ich habe bei allen Fragen gleich "ja" gerufen und mich intensiv mit den interessanten Buchinhalten beschäftigt, dabei zahlreiche Erkenntnisse gewonnen und mich viele Male direkt angesprochen gefühlt.
Das Praxisbuch liest sich sehr flüssig und ist auch für Laien gut verständlich. Wer durch einen Test feststellen möchte, ob er hochsensibel ist, findet Links zu wissenschaftlich validierten Onlinetests und kann zusätzlich anhand zahlreicher Fragen sein persönliches Sensibilitätsprofil erstellen.
Besonders gut gefallen haben mir die Fallbeispiele und die ausführlichen Kapitel über die Kunst der Selbstberuhigung sowie der komplette Teil 3, in dem es u.a. um Nervosität, Ängste, Erschöpfung, Chronische Schmerzen und Schlafstörungen geht. Ich weiß jetzt, wie wichtig die richtige Atemtechnik ist, um Stresssituationen besser bewältigen zu können.
Es ist nicht einfach, hochsensibel zu sein, aber das Praxisbuch nimmt uns an die Hand und zeigt uns Wege, die das Leben erleichtern können. Mir hat das Buch, das nicht nur fundiertes Wissen vermittelt, sondern auch eine Fülle praktischer Übungen und Handlungsempfehlungen enthält, sehr gut gefallen, oft habe ich mich beim Lesen wiedergefunden und gedacht, dass es für mich geschrieben wurde.
Absolute Leseempfehlung für diesen spannenden und hilfreichen Ratgeber!
